Главная \ Полезная информация \ Реабилитация после РМЖ \ Помощь психолога \ Как строить взаимоотношения с партнером

Как строить взаимоотношения с партнером

БОЛЕЗНЬ И ЛЮБОВЬ. КАК СТРОИТЬ ОТНОШЕНИЯ С ПАРТНЕРОМ

Давайте представим, что мужчина и женщина – это два берега, а между ними мост. Мост – это взаимоотношения. Именно на мосту происходит встреча ценностей, особенностей характера, там мы договариваемся, как жить. И вдруг в этот мост попадает снаряд под названием "опасная для жизни болезнь". Что делать?

Ревизия оснований.

Самое разумное, что можно сделать перед началом нового этапа жизни, это подвести итоги предыдущего, честно признаться себе, насколько ваши отношения с партнером (мужем, женихом, любимым) сейчас прочны, доверительны, и все с ним обсудить.
Обсудить свои страхи и ожидания. Обсудить разные варианты развития событий.

Честно и откровенно.

Так прямо и попросить: "Я бы хотела с тобой поговорить. Согласен?".
Никакие манипуляции, попытки "дать ему понять", проецирование на него своих чувств не будут иметь столь же ясный и быстрый эффект, как прямой разговор.

О чем говорить
Разговаривайте о том, что вас беспокоит. Это может быть прояснение хозяйственных вопросов, организационных, материальных, перераспределение ролей в семье. Обсуждение того, что он думает о паузе в интимных отношениях. И, конечно, разговор о чувствах.
Возможно, что-то вы будете воспринимать одинаково. Отличный ресурс! В чем-то ваши мнения будут различаться, тогда попробуйте найти компромисс.
Часто женщины мучаются вопросом "Вдруг он хочет меня бросить и такая я ему не нужна?". Так спросите его! Все узнаете из первых уст.
Дайте возможность партнеру высказаться. А если он не любитель разговорного жанра и привык отмалчиваться, тогда не надо его терзать. Лучше задавайте прямые "закрытые" вопросы, предполагающие ответ "да-нет": "Ты поедешь со мной в больницу?", "Ты заберешь ребенка из садика?", "Тебе сейчас страшно?".
Вы справедливо можете мне возразить: "Мне и так плохо, а я еще должна налаживать коммуникацию". Я вам посочувствую и все-таки отвечу: "В вашем вопросе мне слышится обида. Так ли это? Почему бы вам не обсудить это со своим партнером и не попросить его взять на себя часть работы по сохранению отношений?".

Как разговаривать

Постарайтесь разговаривать с партнером, как с равным:

- не кричать (и не скандалить)

- не заискивать

- не обвинять (прямо или косвенно) или угрожать

- не играть в игру "догадайся сам".
Базовые эмоции для откровенного разговора: доверие, уважение и внимание. Ведь у него тоже есть переживания, его жизнь тоже изменилась. Но и не берите на себя вину за эти перемены. Никто не виноват, надо это принять и искать способ жить в предложенных обстоятельствах.

Тонкая прочная связь

Эмоциональное состояние болеющей женщины не стабильно. Тяжелые переживания могут накатывать и отступать, и тогда чувствуешь себя, как при поездке на "американских горках", или как лодка, разбитая штормом. Но как бы они ни проявлялись, много помощи и утешения можно найти в том, чтобы ощущать связь с любимым человеком.

  • Разделяя свои переживания с другими, мы уменьшаем ощущение изоляции и одиночества, которые приходят вместе со страхом и отчаянием.
  • Позволяйте близкому человеку помогать вам, не стыдитесь принять помощь.
  • Говорите со своими партнером, с членами семьи, с друзьями; вспоминайте, рассказывайте истории, делитесь мыслями и чувствами – это утешает и укрепляет связь с теми, кого мы любим.
  • Соблюдайте значимые для вас ритуалы и обычаи
  • Помечтайте вместе и, когда в своей болезни добьетесь ремиссии, начинайте строить новые планы на жизнь. Задумайтесь, как осуществить путешествие, в которое вам давно хотелось отправиться. Обсудите, может, вам стоит переехать жить ближе к природе. Или завести новые совместные привычки.

Дополнительные опоры

Однако иногда сложности в отношениях могут обостриться настолько, что ни на какое сотрудничество с партнером рассчитывать не приходится. Это грустно. Но не все в этом мире от нас зависит.

Конечно, такой двойной удар тяжело переживать в одиночку, особенно когда на вашем попечении есть дети. Если вы к тому же не можете рассчитывать на поддержку своей родительской семьи, то стоит задуматься о профессиональной помощи.

Помощь психолога необходима в следующих случаях:

- Если у вас нет в окружении людей, которые могли бы выслушать вас и позаботиться о вас

- Если оказывается, что вы не в состоянии делать обычные повседневные дела, например, не можете выйти на работу или заботиться о детях

- Если вас преследуют мысли о том, чтобы причинить вред себе или кому-либо другому

- Если вы постоянно злоупотребляете алкоголем или лекарствами, принимаете наркотики

- Если у вас случаются панические приступы или проявляется сильная тревожность, депрессия.

Ищите специалиста в своем городе или того, кто может работать по скайпу. Чем раньше вы начнете получать поддержку, тем быстрее восстановитесь.

Выход

Болезнь может стать шансом, точкой развития, катализатором, барьером, преградой. Мы никогда не знаем, как именно разовьется ситуация, поэтому старайтесь строить доверительные, питательные отношения. Отношения – это взаимный танец. Танцуйте с удовольствием!

Наталья Кундрюкова,

гештальт-терапевт,

специально для Marlett